Jangan Remehkan Rasa Perih di Anus: Cermin Pola Hidup Kita

Oleh: Lukmanul Hakim

Bagi sebagian orang, buang air besar hanyalah rutinitas harian. Namun, ketika kotoran yang keluar keras dan menimbulkan rasa perih di anus, banyak yang memilih menahan diri, mengabaikan, atau sekadar mencari pereda sesaat. Padahal, masalah yang tampak sepele ini bisa menjadi cermin penting dari pola hidup kita.

Secara medis, rasa perih setelah buang air besar keras kerap disebabkan oleh fisura ani, yaitu luka atau robekan kecil pada dinding anus akibat gesekan tinja yang keras dan kering. Menurut American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS, 2023), fisura ani adalah salah satu keluhan anorektal yang paling umum terjadi, dengan gejala utama berupa nyeri dan perdarahan ringan setelah buang air besar. Kondisi ini sering disalahartikan sebagai wasir, padahal penanganannya berbeda.

Sayangnya, di masyarakat kita, masalah kesehatan semacam ini sering dianggap tabu untuk dibicarakan. Banyak orang merasa malu mengeluhkan nyeri di area anus, sehingga memilih diam sampai kondisinya parah. Studi yang dilakukan oleh World Journal of Gastroenterology (Sonnenberg & Everhart, 1996) menunjukkan bahwa sebagian besar pasien dengan keluhan anorektal menunda pemeriksaan medis karena faktor rasa malu dan stigma sosial. Akibatnya, keluhan sederhana bisa berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius.

Sesungguhnya, rasa perih di anus adalah alarm tubuh. Ia mengingatkan kita bahwa pola makan rendah serat, kebiasaan kurang minum air, dan gaya hidup sedentari sedang menagih akibatnya. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health (2021), asupan serat harian yang dianjurkan adalah 25–30 gram, tetapi rata-rata konsumsi serat masyarakat modern jauh di bawah angka tersebut. Tidak heran, buang air besar menjadi keras, menyakitkan, dan berpotensi melukai anus.

Lebih jauh, persoalan ini juga terkait dengan kesadaran kesehatan masyarakat. Kita masih sering menyepelekan tanda-tanda kecil dari tubuh. Padahal, kesehatan bukan hanya soal mencegah penyakit besar seperti jantung atau diabetes, tetapi juga memperhatikan hal-hal sederhana yang berhubungan dengan kualitas hidup sehari-hari.

Oleh karena itu, ada dua langkah penting yang bisa kita ambil. Pertama, ubah pola hidup dengan memperbanyak konsumsi serat dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, memperbanyak asupan cairan, serta rutin berolahraga. Studi yang dipublikasikan dalam The Lancet (Reynolds et al., 2019) menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat mengurangi risiko konstipasi hingga 31 persen dan menurunkan kemungkinan terjadinya komplikasi anorektal. Kedua, hilangkan rasa tabu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Mengeluhkan rasa sakit di anus bukanlah aib, melainkan wujud kepedulian terhadap tubuh sendiri.

Sepele bukan berarti boleh diabaikan. Perih di anus setelah BAB keras adalah pesan bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Mari belajar mendengar tubuh kita, mulai dari sinyal-sinyal kecil yang sering kita abaikan. Dengan begitu, kita tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga merawat kualitas hidup kita sehari-hari.

Referensi:

  • American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS). (2023). Anal Fissure.
  • Sonnenberg, A., & Everhart, J. E. (1996). The prevalence of self-reported anal fissure in the United States. World Journal of Gastroenterology.
  • Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2021). Fiber: An essential part of a healthy diet.
  • Reynolds, A., et al. (2019). Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet, 393(10170), 434–445.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Adat dan Tradisi Perkawinan Suku Sasak

Oleh: Lukmanul Hakim Tradisi  Merariq  merupakan salah satu adat istiadat pernikahan yang khas dari suku Sasak di Pulau Lombok, Nusa Tenggara Barat. Tradisi ini melibatkan prosesi 'kawin lari'. Seorang pria membawa pergi wanita yang ia cintai tanpa sepengetahuan orang tuanya. Meskipun terlihat kontroversial bagi sebagian orang luar,  Merariq  dianggap sebagai bagian integral dari identitas budaya masyarakat Sasak, yang mengandung nilai-nilai sosial, agama, dan adat istiadat yang telah diwariskan secara turun-temurun. Tradisi  Merariq  tidak hanya sekadar ritual pernikahan; ia juga mencerminkan struktur sosial, nilai-nilai agama, serta norma-norma yang ada di dalam masyarakat Sasak. Proses  Merariq  melibatkan berbagai tahapan, mulai dari “ midang ” (bertandang) hingga “ nyongkolan ” (iring-iringan pengantin). Dalam pelaksanaannya, tradisi ini menunjukkan interaksi antara hukum adat, hukum Islam, dan peraturan perundang-undangan nasional. Namun, se...
Baca selengkapnya

Mengaku Wali, Membawa Panji, dan Menyesatkan Umat? Sebuah Refleksi Kritis atas Klaim Spiritual di Era Kontemporer

Oleh: Lukmanul Hakim (Pemerhati keislaman, budaya, dan pemikiran spiritual Nusantara) Kepulangan seseorang setelah bertahun-tahun "menghilang" semestinya disambut biasa saja. Namun, ketika ia tiba-tiba datang dengan klaim sebagai khatmul auliya (penutup para wali), pemilik ilmu ladunni , dan bahkan pembawa panji Liwa’ul Hamdi seperti yang disematkan kepada Rasulullah SAW pada hari kiamat—di situlah publik perlu waspada, bukan terpukau. Fenomena semacam ini, meski berulang kali terjadi, acapkali berhasil mengelabui sebagian umat yang haus akan bimbingan spiritual. Fenomena klaim spiritual yang bombastis ini sayangnya bukan hal baru. Dalam lintasan sejarah keislaman, dari masa ke masa, selalu muncul figur-figur eksentrik yang mengaku wali, nabi, atau juru selamat. Mereka kerap menawarkan janji-janji spiritual yang instan atau pemahaman keagamaan yang menyimpang dari mainstream . Yang membedakan era kini adalah platform penyebarannya. Di era media sosial yang serba cepat dan...
Baca selengkapnya

Hari Santri Nasional: Merajut Tradisi, Mengokohkan Identitas Bangsa

Oleh: Lukmanul Hakim Setiap tanggal 22 Oktober, Indonesia memperingati Hari Santri Nasional sebagai bentuk penghargaan kepada kontribusi besar santri dalam sejarah perjuangan kemerdekaan bangsa dan pembangunan nasional. Hari Santri Nasional adalah momentum penting untuk merajut tradisi dan mengokohkan identitas bangsa, sekaligus mengingatkan kita pada peran vital pesantren sebagai lembaga pendidikan, dakwah, dan pemberdayaan masyarakat. Pesantren sebagai wadah pendidikan Islam tradisional memiliki sejarah panjang dalam membentuk karakter anak bangsa. Nilai-nilai keagamaan yang ditanamkan sejak dini di pesantren telah melahirkan generasi yang berintegritas dan berdedikasi tinggi dalam membangun negara. Hari Santri Nasional menjadi kesempatan untuk mengingatkan kembali peran pesantren dalam menanamkan semangat kebangsaan dan cinta tanah air. Selain itu, Hari Santri Nasional juga mengajarkan kita tentang pentingnya menjaga tradisi dan budaya lokal sebagai bagian dari identitas nasional. S...
Baca selengkapnya